• خوش آمدید. شما به عنوان میهمان در سایت حضور دارید
نفس گیری شنای کرال سینه

متداول ترین الگوی تنفسی به ویژه در جریان تمرینی نفس گیری دوطرفه ست.شناگر با هر سه بار ورود دست به آب، یک با از یک طرف نفس گیری می کند و سپس این عمل را از طرف دیگر انجام می دهد.در زمانی که دست دیگر در حداکثر بازشدن است تنفس نمایید و بازدم را از راه دهان و بینی یا هردو انجام دهید و اما دم را به وسیله دهان

نظرات کاربران در مورد این مطلب
نظر شما در مورد این مطلب
دیروز امروز کل بازدید
182 143 218,239

طراحی و برنامه نویسی توسط Ali103