- خوش آمدید. شما به عنوان میهمان در سایت حضور دارید
پاشنه پای خود را به باسن نزدیک کنید سعی کنید انگشتان پا را به سمت ساق پا بکشید. دو زانو را به هم بچسبانید سپس مچ پا را به صورت نیم دایره به هم برسانید در ادامه این حرکت انگشتان پا را به صورت کشیده قرار دهید
| دیروز | امروز | کل بازدید |
| 148 | 20 | 383,668 |