• خوش آمدید. شما به عنوان میهمان در سایت حضور دارید
وضعیت بدن در کرال پشت

وضعیت بدن شناگر در این شنا همانند قرار گرفتن یک قایق...    

وضعیت سر در کرال پشت

سر شناگر باید همانند زمانی که روی بالش قرار گرفته، ثابت...    

وضعیت پاها در کرال پشت

حرکت پا در شنای کرال پشت، شبیه حرکت پا درشنای کرال سینه‌...    

تمرینات آموزشی پای کرال پشت

دراینجا مانند انواع دیگر شنا بهتر است قبل از شروع کرال پشت، ابتدا به...    

اشتباهات رایج حرکت پا کرال پشت

اشتباه: فرورفتن بیش از اندازهٔ باسن در داخل آب. صحیح: باز کردن مفصل...    

وضعیت دست ها در کرال پشت

درشنای کرال پشت، دست‌ها به‌طور متناوب در داخل و خارج آب حرکت...    

تمرینات آموزشی دست کرال پشت

- حرکت متناوب دست کرال پشت در خشکی.
- کارآموز شنا گر...    

اشتباهات رایج دست کرال پشت

اشتباه: قرار گرفتن شانه‌ها در زیر سطح آب. صحیح: فقط شانهٔ همان دستی...    

هماهنگی حرکات دست و پا

توجه داشته باشید که با دو حرکت دست چپ و راست یعنی هر دو دست هرکدام...    

نفس گیری در شنای کرال پشت

شناگران بازدم را از راه بینی و دهان انجام می‌دهند. بازدم از بینی تا...    

دیروز امروز کل بازدید
300 148 153,934

طراحی و برنامه نویسی توسط Ali103