• خوش آمدید. شما به عنوان میهمان در سایت حضور دارید
آموزش برگشت 4 شنا اصلی

در برگشت ها به این نکته توجه داشته باشید که دو شنای پروانه و قورباغه شما با دو دست به دیواره میرسید و هر دو دست......    

آموزش برگشت قورباغه

در زمان رسیدن به دیواره با هر دو دست به صورت هم زمان دیواره را لمس کرده و دو دست را از بالا یا پایین به داخل آب......    

آموزش برگشت کرال سینه

در این ویدئو با حرکت دست و عمق دقت نمایید. در برگشت کرال سینه شما با یک دست دیواره را لمس می کنید....    

دریل سالتو

در این ویدئو دریل هایی از سالت نمایش داده شده که شما با استفاده از این دریل ها می توانید سالتو زیبا و حرفه اجرا......    

آموزش سالتو

آموزش سالتو در این ویدئو ارایه شده است. لطفا به فاصله تا دیواره که به اندازه یک دست می باشد و حرکت دستها در......    

آموزش سالتو2

آموزش سالتو در این ویدئو ارایه شده است. لطفا به فاصله تا دیواره که به اندازه یک دست می باشد و حرکت دستها در......    

آموزش سوزنی و شیرجه

اولین مرحله برای آموزش شنا در قسمت عمیق برا مبتدیان عزیز پریدن در آب به شکل سوزنی می باشد. این پرش برای درک عمق......    

آموزش استارت قورباغه

استارت را عمیق تر میزنیم و پس از سر خوردن کلید زده و نزدیک سطح آب اولین پا قورباغه را زده و دستها را به سمت بالا......    

آموزش جهش استارت و ورود به آب

می شود گفت که مهترین بخش استارت جهش در هنگام استارت زدن می باشد که هم به استارت زیبا کمک می کند و هم باعث میشود......    

آموزش مرحله به مرحله استارت

در این ویدئو مرحله به مرحله استارت را نمایش میدهد. چگونگی ایستادن لبه استخر و حرکت پاها و لحظه ورود به آب....    

دیروز امروز کل بازدید
67 40 92,465

طراحی و برنامه نویسی توسط Ali103