• خوش آمدید. شما به عنوان میهمان در سایت حضور دارید
آموزش موج پروانه

در شیوه پا زدن دلفین مانند پای کرال سینه با این تفاوت که هر دو پا بطور همزمان حرکت می کنند.حرکت موجی شکل بدن......    

حرکت صحیح موج پروانه

در شیوه پا زدن دلفین مانند پای کرال سینه با این تفاوت که هر دو پا بطور همزمان حرکت می کنند.حرکت موجی شکل بدن......    

آموزش کشش و فشار زیر آب

حرکت دست در زیر آب کشش و فشار آب می باشد که به صورت همزمان کف دو دست دو علامت سوال را میکشند و کشیدگی تا ران......    

آموزش دست

حرکت دست در شنای پروانه از دو بخشش کشش زیر آب و ریکاوری در خارج از آب تشکیل شده است. در این ویدیو تمرینات برای......    

آموزش دست ریکاوری

دست ریکاوری در شنای پروانه هر دو دست همزمان از کنار بدن به خارج از آب هدایت شده و به سمت جلو در راستای شانه به......    

نفس گیری در شنای پروانه

لحظه شروع نفس گیری : دست ها در حال فشار آوردن به سمت ران بوده و چانه درون آب است.
لحظه پایان نفس گیری : زمانی......    

ضربات پا در شنای پروانه

ضربات پا در شنای پروانه دو تا ست که در این ویدئو بمایش داده شده است.حتما به زمان این دو ضربه دقت نمایید...    

هماهنگی در شنای پروانه

اغلب در شناهای سرعتی هر دو یا سه دور کامل دست یک نفس گیری و در شنای استقامتی در هر یک دور کامل حرکت دست یک بار......    

شنای کامل پروانه

ای هم ویدئویی از شنای زیبا و حرفه این پروانه به حرکت موج و دستها، پاها ، زمان ضربه پاها ونفس گیری دقت......    

دیروز امروز کل بازدید
67 18 92,443

طراحی و برنامه نویسی توسط Ali103