- خوش آمدید. شما به عنوان میهمان در سایت حضور دارید
شناگر پس از شیرجه در خط مستقیم وارد می شود دو تا سه پای دلفین سریع می زند و اولین دست را برای شکست با سطح آب تنظیم می کند. شناگر باید یک یا دو ضربه دست را بدون تنفس انجام دهد.
منبع : کتاب مرجع کامل شنای تخصصی ویژه شناگران و مربیان
نویسندگان : دکتر محمدرضا اسد، دکتر آذر آقایار و ریحانه ذوقی
| دیروز | امروز | کل بازدید |
| 116 | 77 | 397,693 |