• خوش آمدید. شما به عنوان میهمان در سایت حضور دارید
رهاسازی

به دلایلی ممکن است غریق کار غیرمنتظره ای انجام داده و ناجی را به طور کامل بگیرد در این شرایط ناجی باید با تکنیک حرفه ای رهاسازی از دست غریق آشنا باشد و خود را رها کرده و فرار کند. به همین دلیل تفاوت آن با دفاع در این است که رهاسازی، پس از اینکه غریق به طور کامل ناجی را گرفت اجرا می شود. ولی دفاع اقدامی برای پیش از گرفته شدن است. برای رهاسازی از تکنیک های زیر استفاده می کنیم.

۱. گرفتن سر از جلو (تکنیک رها شدن یا دور کردن لگن با فشار)
۲. تکنیک رها شدن از غریقی که شما را از جلو گرفته با فشار دادن به بالا
۳. گرفتن سر از جلو (تکنیک رهاشدن به روش قیچی)
۴. رها شدن از جلو یا چرخیدن
۵. گرفتن سر از پشت (تکنیک رها سازی)
۶. گرفتن سر از عقب
۷. گرفتن سر و بدن از پشت
۸. رها شدن از پاها با استفاده از یک آرنج
۹. رها شدن از پاها با استفاده از دو آرنج
۱۰. گرفتن یک دست با دو دست

منبع : کتاب مرجع کامل شنای تخصصی ویژه شناگران و مربیان
نویسندگان : دکتر محمدرضا اسد، دکتر آذر آقایار و ریحانه ذوقی

رهاسازی

نظرات کاربران در مورد این مطلب
نظر شما در مورد این مطلب
دیروز امروز کل بازدید
136 72 318,076

طراحی و برنامه نویسی توسط Ali103