- خوش آمدید. شما به عنوان میهمان در سایت حضور دارید
لحظه شروع نفس گیری : دست ها در حال فشار آوردن به سمت ران بوده و چانه درون آب است.
لحظه پایان نفس گیری : زمانی که دست ها از آرنج به سمت بالا کشیده شده است.
سر درست در لحظه ای که دست ها در حال پرتاب به جلو هستند وارد آب می شود.
من ممنونم ازتون چون به درستی با. فیلم های اموزشی تون بهتر تمرین میکنم
من ممنونم ازتون چون به درستی با. فیلم های اموزشی تون بهتر تمرین میکنم
| دیروز | امروز | کل بازدید |
| 162 | 202 | 319,127 |