در برگشت ها به این نکته توجه داشته باشید که دو شنای پروانه و قورباغه شما با دو دست به دیواره میرسید و هر دو دست......
در زمان رسیدن به دیواره با هر دو دست به صورت هم زمان دیواره را لمس کرده و دو دست را از بالا یا پایین به داخل آب......
در این ویدئو با حرکت دست و عمق دقت نمایید. در برگشت کرال سینه شما با یک دست دیواره را لمس می کنید....
در این ویدئو دریل هایی از سالت نمایش داده شده که شما با استفاده از این دریل ها می توانید سالتو زیبا و حرفه اجرا......
آموزش سالتو در این ویدئو ارایه شده است. لطفا به فاصله تا دیواره که به اندازه یک دست می باشد و حرکت دستها در......
اولین مرحله برای آموزش شنا در قسمت عمیق برا مبتدیان عزیز پریدن در آب به شکل سوزنی می باشد. این پرش برای درک عمق......
استارت را عمیق تر میزنیم و پس از سر خوردن کلید زده و نزدیک سطح آب اولین پا قورباغه را زده و دستها را به سمت بالا......
می شود گفت که مهترین بخش استارت جهش در هنگام استارت زدن می باشد که هم به استارت زیبا کمک می کند و هم باعث میشود......
در این ویدئو مرحله به مرحله استارت را نمایش میدهد. چگونگی ایستادن لبه استخر و حرکت پاها و لحظه ورود به آب....
طراحی و برنامه نویسی توسط Ali103
