- خوش آمدید. شما به عنوان میهمان در سایت حضور دارید
سر شناگر باید همانند زمانی که روی بالش قرار گرفته، ثابت (بدون حرکت) و متمایل به بالا نگه داشته شود. -مسیر دید شناگر در هنگام شنا باید همانند زمانی باشد که او در رختخواب دراز کشیده و میخواهد به اطراف نگاه کند. صورت شناگر باید عاری از آب باشد و این بدان معنی است که آبی روی صورت شناگر نباشد. لالههای گوش شناگر باید سطح آب را لمس نمایند.
| دیروز | امروز | کل بازدید |
| 130 | 146 | 399,081 |