در این ویدئو دریل هایی برای افزایش مهارت شنای پروانه ارایه شده و همچنین تمریناتی که باعث عضلات درگیر در شنای پروانه می شود را نمایش می دهد. همچنین عضلات را نشان می دهد
طراحی و برنامه نویسی توسط Ali103