در این ویدئو تکنیک صحیح کرال سینه سرعتی را نمایش داده که تفاوت بارز آن با کرال سینه استقامتی در مرحله دست ریکاوری می باشد لطفا به این نکته دقت کنید.
طراحی و برنامه نویسی توسط Ali103
