بهار اسپرت. وب سایت شخصی راهله صفائیان

متداول ترین الگوی تنفسی به ویژه در جریان تمرینی نفس گیری دوطرفه...

متداول ترین الگوی تنفسی به ویژه در جریان تمرینی نفس گیری دوطرفه...

متداول ترین الگوی تنفسی به ویژه در جریان تمرینی نفس گیری دوطرفه...

متداول ترین الگوی تنفسی به ویژه در جریان تمرینی نفس گیری دوطرفه...

حرکت پا در کرال سینه عمدتا شلاقی و پی در پی است که باعث تعادل در شنا و ثبات...

حرکت پا در کرال سینه عمدتا شلاقی و پی در پی است که باعث تعادل در شنا و ثبات...

مچ دست شل و آزاد است و آرنج از آب خارج می شود.دست یک نیم دایره فرضی...

مچ دست شل و آزاد است و آرنج از آب خارج می شود.دست یک نیم دایره فرضی...

کشش آب به سمت نیمه بدن است به کمک ساعد شما حجم زیاد آب را به سمت...

در مرحله ریکاوری مچ دست شل و آزاد است و آرنج از آب خارج می شود.دست...

در این ویدیو به حرکت دست در زیر و روی آب دقت کنید و روش صحیح پا زدن...

در این ویدیو به حرکت دست در زیر و روی آب دقت کنید و روش صحیح پا زدن...

در این ویدیو به حرکت دست در زیر و روی آب دقت کنید و روش صحیح پا زدن...

در این ویدئو چرخش یا رولینگ بدن در شنای کرال سینه نمایش میدهد.این...

در این ویدیو با تکنیک صحیح دست در شنای کرال سینه آشنا خواهید شد.به حرکت دست دقت نمایید...